کفش رانینگ یکی از ضروری ترین لوازم ورزشی است که به صورت ویژه برای دویدن طراحی شده است. این کفش برای فراهم کردن احساس راحتی، دویدن را به فعالیتی لذت بخش تبدیل می کنند و مانع از پیچ خوردگی مچ ها می شوند. امروزه بسیاری از مردم به دنبال اجرای صحیح فعالیت های ورزشی هستند و شناخت دقیق ویژگی ها و کاربرد های مختلف کفش running اورجینال می تواند آنها را در مسیر دستیابی به تناسب اندام همراهی کند. در این مطلب قصد داریم در مورد اینکه کفش رانینگ چیست و ویژگی های آن توضیح دهیم، با ما همراه باشید.
ویژگی های کفش رانینگ
- وزن مناسب: کفش running باید وزن مناسبی داشته باشد تا باعث راحتی در حرکت و اجرای حرکات بهینه شود.
- طراحی مناسب: طراحی کتونی running باید مناسب و برای پاهای شما اندازه گیری شده باشد تا بهترین تجربه را در دویدن ارائه دهد.
- قابلیت شوک: کفش running با استفاده از مواد مناسب باید بتواند شوک های ضربه های زمین را جذب کند و تا از آسیب به استخوان ها کاسته شود.
- تهویه هوا: کتونی running باید دارای سیستم های تهویه هوا باشد تا پا خنک و خشک بماند و از تعریق زیاد جلوگیری شود. این ویژگی بسیار مهم است زیرا هنگام دویدن، پاها به شدت عرق می کنند و اگر
کفش ها از تهویه مناسب برخوردار نباشند، احتمال ایجاد تعریق بیش از حد خیس شدن پاها و ایجاد ترشح بو می شود. - زیره مناسب: طراحی زیره کفش رانینگ باید انعطاف پذیری، ضخامت مناسب و الگوهای مناسبی داشته باشد که در انواع مختلف سطوح، سطح بندی و زمین ها عملکرد خوبی داشته باشند.
تفاوت کفش پیاده رویی و دویدن چیست؟
کفشهای رانینگ و پیادهروی با توجه به نیازهای متفاوت هر فعالیت، طراحیهای متمایزی دارند. کفشهای رانینگ دارای کفی با قابلیت جذب شوک بالا هستند تا فشار وارده بر مفاصل در حین دویدن را کاهش دهند. در ادامه به معرفی تخصی تفاوت این کفش ها میپردازیم:
سطح زیرین کفش
کفش مناسب رانینگ نیاز به لایه زیری قوی دارد چرا که هنگام دویدن با هر با قدم گذاشتن به زمین تقریبا 3 برابر وزن خود را به نیرو وارد می کند اما در پیاده روی نصف این مقدار است. در کفش های رانینگ لایه زیرین کفش دارای سیستم هوا و تنفس برای پا می باشد.
پاشنه پهن
کفش running باید پهنای پاشنه بیشتری نسبت به کفش ها پیاده روی داشته باشد تا به هنگام دویدن و وارد کردن نیروی ناشی از وزن به زمین تعادل خود را حفظ کند.اشنه پهن در کفشهای رانینگ و پیادهروی به منظور افزایش ثبات و تعادل طراحی میشود. در کفشهای رانینگ، این ویژگی بهویژه برای دوندگانی که با قسمت میانی یا جلوی پا به زمین برخورد میکنند، اهمیت دارد؛ زیرا پاشنه پهنتر میتواند به توزیع یکنواخت فشار و جلوگیری از آسیبهای احتمالی کمک کند. در کفشهای پیادهروی، پاشنه پهن به پایداری بیشتر و کاهش خستگی در مسافتهای طولانی کمک میکند.
مقدار بلندی پاشنه کفش
برای پاشنه کفش های رانینگ باید این نکته را در نظر داشت که دونده هنگام گذاشتن گام بر زمین، اول پاشنه پا روی زمین گذاشته می شود یا پنجه پا. تا بررسی شود که اگر ابتدا پاشنه با زمین برخورد داشته باشد، پاشنه مخفی استفاده نخواهیم کرد اما اگر پنجه به زمین برخورد کند، کفش مناسب پا باید در قسمت پاشنه اندکی ارتفاع داشته باشد.
انعطاف پذیری
تفاوت اصلی کفش های دویدن و پیاده روی انعطاف پذیری می باشد. کفش های مخصوص دویدن معمولا سفت هستند و بستری را برای پای شما فراهم می کنند تا هنگام دویدن از آن خارج نشود. ایده پشت این طرح این است که کفش باید در طول هر مرحله ثابت بماند تا قدرت و کارایی را در طول هر قدم به حداکثر برساند. کفش های پیاده روی طوری طراحی شده اند که به کف پای صاف انعطاف پذیری بیشتری می دهند. این طرح به شما اجازه می دهد تا پای شما به طور طبیعی در هنگام راه رفتن حرکت کند و خطر آسیب دیدگی را کاهش دهد.
برند های کتونی رانینگ
نایک گاید: این مدل از کفش های نایک با طراحی مدرن و فناوری پیشرفته، راحتی و حمایت فوق العاده ای را برای دوندگان فراهم می کند. کفش نایک گاید مناسب برای دویدن های طولانی و فعالیت های ورزشی متنوع می باشد.
آدیداس کواستار: این کفش با تمرکز بر راحتی و پشتیبانی، یک گزینه عالی برای دوندگان تازه کار یا کسانی که به دنبال کفشی برای استفاده روزمره هستند.
اسیکس: یکی از قدیمی ترین و در عین حال بهترین برندهای تولید کننده کفش running در آسیا و جهان کتونی آسیکس می باشد. هم خریداران معمولی و هم دونده های حرفه ای به طور یکسان از کیفیت محصولاتی که اسیکس تولید می کند، رضایت کامل دارند. این برند هر ساله در حال خلق نوآوری های جدید در افزایش راحتی و عملکرد ورزشکاران است.
ساکنی: ساکنی قدیمی ترین برند در حوزه کفش مخصوص دویدن می باشد. این برند دارای سابقه بسیار قوی و برنامه عالی برای تولید محصولات خود است. ساکنی ممکن است در بین خریداران ایرانی ناشناخته باشد، ولی در جهان برندی بسیار قابل است.
طراحی و دوخت کفش کفش رانینگ مناسب
طراحی کفش رانینگ ارگونومیک می باشد و باعث می شود با پای شما بیشترین مطابقت را داشته باشد. همچنین برخی از کفش های رانینگ دارای طراحی کپسولی هستند و خاصیت ارتجاعی بیشتری دارند. بارزترین ویژگی های کفش رانینگ دوخت بسیار تمیز و با دقت آنها می باشد. دوخت کفش running، ریز و پشت سرهم است که بدون هیچ گونه جا به جایی در دوخت، کفش ها بسیار مرتب دوخته شده اند.
نکات مهم در هنگام خرید کتونی رانینگ
هنگام خرید کتونی رانینگ باید به چند نکته مهم توجه کنید. اندازه مناسب یکی از مهمترین عوامل است؛ کتونی نباید خیلی تنگ یا گشاد باشد و توصیه میشود هنگام خرید، آن را با جورابهایی که معمولاً استفاده میکنید، امتحان کنید. نوع فعالیت نیز در انتخاب کفش اهمیت دارد. اگر به دویدن در طبیعت (تریل رانینگ) علاقه دارید، باید کتونیهایی با زیره مقاومتر انتخاب کنید، در حالی که برای دویدن در مسیرهای شهری، کتونیهای با زیره صافتر مناسبتر هستند. انتخاب برند معتبر نیز از اهمیت بالایی برخوردار است، چرا که برندهای معروف معمولاً از مواد باکیفیتتر استفاده میکنند و طراحی بهتری دارند. برخی از برندهای معروف کتونی رانینگ شامل: کتونی نایک، آدیداس، آسیکس و بروکس هستند. در نهایت، بودجه شما نیز باید در نظر گرفته شود؛ کتونیهای رانینگ در محدوده قیمتی متفاوتی موجود هستند و باید کفشی را انتخاب کنید که علاوه بر کیفیت، با بودجه شما نیز سازگار باشد.
نتیجه گیری
ما در این مطلب به موضوع کفش رانینگ چیست و همچنین به ویژگی های این کفش پرداختیم، و گفتیم که کفش های رانینگ با طراحی ارگونومیک و زیره نرم خود مانع از خستگی و آسیب دیدگی پاها می شوند. شما می توانید با مراجعه به فروشگاه اینترنتی تیزپاقشم، یک جفت کفش running اصل را خریداری کنید.
